Dienstag, 23. Februar 2010
Böse Hexe....
siria, 11:58h
...hat wieder hinterrücks geschossen.
Und die Heilversuche mit Diclofenac und Wärmepflaster waren bisher noch nicht recht erfolgreich.
Heute abend gehts zur Gymnastik. Mal sehen...
Und die Heilversuche mit Diclofenac und Wärmepflaster waren bisher noch nicht recht erfolgreich.
Heute abend gehts zur Gymnastik. Mal sehen...
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gorillaschnitzel,
Mittwoch, 24. Februar 2010, 00:46
Ich hatte es da auch mal sehr mächtichlich mit dem Kreuz und musste mich damals gar bewegungsunfähig abtransportieren lassen. Seither mach ich Krafttraining* und ich will jetzt auch keine Werbung machen, aber ich bin seither schmerzfrei (und mehr will ich auch gar nicht)
*neeeeiiiiin, nicht was Sie jetzt denken. Nix mit Muckies und Bodybuilding und Testosteron und so Sachen. Es geht um die Kräftigung der Muskulatur und da wo ich das mache könnten sie es auch machen. Das ist keine Muckibude für Nachwuchshooligans, ganz im Gegenteil: Wo ich es tu, da ist der Frauenanteil extrem hoch (50/50, eher mehr) und der Altersschnitt ist auch sehr bunt (von 18 bis 78). Zweimal die Woche a 30-45 Min. Mir hat es wirklich sehr geholfen und es hilft mir noch immer.
*neeeeiiiiin, nicht was Sie jetzt denken. Nix mit Muckies und Bodybuilding und Testosteron und so Sachen. Es geht um die Kräftigung der Muskulatur und da wo ich das mache könnten sie es auch machen. Das ist keine Muckibude für Nachwuchshooligans, ganz im Gegenteil: Wo ich es tu, da ist der Frauenanteil extrem hoch (50/50, eher mehr) und der Altersschnitt ist auch sehr bunt (von 18 bis 78). Zweimal die Woche a 30-45 Min. Mir hat es wirklich sehr geholfen und es hilft mir noch immer.
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siria,
Mittwoch, 24. Februar 2010, 01:16
Schön von Ihnen zu hören, lieber Gorillaschnitzel!
Sie haben recht: Diese Art Krafttraining an Geräten bei einem Reha-Mediziner hat mir im vorletzten Jahr auch sehr geholfen. (Leider ist sie nicht gerade billig, und die Kasse zahlt nichts dazu.)
Im vergangenen Jahr habe ich mich bei anstrengendster Gartenarbeit gut gefühlt, und es hat nur im Sommer einmal kurz gemuckt.
Diesmal ist wohl die Kälte und winterliche Bewegungsarmut schuld - beim Aufräumen seiner Schränke und Schubladen und vorm Computer bewegt man sich eher wenig.
Aber meine Rückenschule heute abend war recht hilfreich und ich werde in den nächsten Tagen mal freiwillig meine Übungen machen...
Sie haben recht: Diese Art Krafttraining an Geräten bei einem Reha-Mediziner hat mir im vorletzten Jahr auch sehr geholfen. (Leider ist sie nicht gerade billig, und die Kasse zahlt nichts dazu.)
Im vergangenen Jahr habe ich mich bei anstrengendster Gartenarbeit gut gefühlt, und es hat nur im Sommer einmal kurz gemuckt.
Diesmal ist wohl die Kälte und winterliche Bewegungsarmut schuld - beim Aufräumen seiner Schränke und Schubladen und vorm Computer bewegt man sich eher wenig.
Aber meine Rückenschule heute abend war recht hilfreich und ich werde in den nächsten Tagen mal freiwillig meine Übungen machen...
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gorillaschnitzel,
Mittwoch, 24. Februar 2010, 01:38
Danke...
Ein Mediziner erklärte mir das mal: Die Muskulatur baut -wenn untrainiert- und das sind wir Zivilisationsopfer eben, da hilft auch nicht, dass wir spazieren gehen, ziemlich schnell ab. Die Muskeln können sich ein oder zwei Wochen "erinnern", mehr nicht. Ich habe letztens -aus Lustlosigkeit und mangels Anwesenheit- drei Wochen nix gemacht. Ich habs gemerkt. Es geht sofort nach unten. Weniger Gewicht. Ich werde, und das habe ich begriffen nach einer Konsultation beim Orthopäden und ein paar Röntgenfotos, die näxxten 40 oder 50 Jahre mich betätigen müssen, zumindest solange ich den "Schmerzfreiheitszustand" erhalten möchte. Ich weiß, dass es nicht billig ist, in meinem Fall 400nochwas im Jahr, aber für den "Fühlmichwohl"-Faktor (was geben wir sonst für Schnickschnack aus, den es nicht braucht?) ist mir das wert (und ich hab ja den Ansporn, da möglichst viel zu reißen und momentan liegen da grade 350 Pfund auf und ich wiege so "knapp" die Hälfte und das muss dieses Jahr noch und das wird es auch).
Ein Mediziner erklärte mir das mal: Die Muskulatur baut -wenn untrainiert- und das sind wir Zivilisationsopfer eben, da hilft auch nicht, dass wir spazieren gehen, ziemlich schnell ab. Die Muskeln können sich ein oder zwei Wochen "erinnern", mehr nicht. Ich habe letztens -aus Lustlosigkeit und mangels Anwesenheit- drei Wochen nix gemacht. Ich habs gemerkt. Es geht sofort nach unten. Weniger Gewicht. Ich werde, und das habe ich begriffen nach einer Konsultation beim Orthopäden und ein paar Röntgenfotos, die näxxten 40 oder 50 Jahre mich betätigen müssen, zumindest solange ich den "Schmerzfreiheitszustand" erhalten möchte. Ich weiß, dass es nicht billig ist, in meinem Fall 400nochwas im Jahr, aber für den "Fühlmichwohl"-Faktor (was geben wir sonst für Schnickschnack aus, den es nicht braucht?) ist mir das wert (und ich hab ja den Ansporn, da möglichst viel zu reißen und momentan liegen da grade 350 Pfund auf und ich wiege so "knapp" die Hälfte und das muss dieses Jahr noch und das wird es auch).
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siria,
Mittwoch, 24. Februar 2010, 23:35
Sie sind wirklich sehr eisern...und machen mir ein schlechtes Gewissen.
Mich hat immer die viele Zeit geärgert, die ich für das Hinfahren und Agieren gebraucht habe. (Hab ja nicht mehr soviel Restlaufzeit wie Sie.) Aber ich werde in mich gehn.
Mich hat immer die viele Zeit geärgert, die ich für das Hinfahren und Agieren gebraucht habe. (Hab ja nicht mehr soviel Restlaufzeit wie Sie.) Aber ich werde in mich gehn.
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